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毎日快調ですか？



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出典元： 部員は1年生2人、2年生4人、3年生5人、4年生11人、5年生13人、6年生14人。合計49人。（写真：筆者撮影）

長時間練習=ブラック企業、叱声・罵声をともなう指導=パワハラ、（女性による）お茶配り=性差別の助長―― 間近で見た少年野球の世界について、“パパコーチ”の視点で正直な報告をしてみたら、予想を超える反響で驚いた。

「何だよ、解決策を出してみろ。文句言うだけなら、少年野球に関わるな」等々言われたら悔しい。そこで記事で紹介した春日学園少年野球クラブ（茨城県つくば市。以下、春日）に取材を申し込んだ。「（練習時間）週末1/4ルール」「コーチングを専門に学ぶ筑波大学院生による指導」など、これぞ解決策と言える理念を打ち出したチームである。

　第1弾記事はこちら　https://www.dailyshincho.jp/article/2019/05040700/

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出典元： イメージはゴジラになりたい

中野美奈子、青木裕子、竹内由恵、小澤陽子、宇内梨沙といった数々の女子アナを輩出してきた「ミス慶應コンテスト」。女子アナの登竜門とも言われているこちらは、慶應ガールの中で一番“イイ女”を決める毎年恒例のビッグイベントだ。しかし、今年のミスコンは大荒れの様相を呈している。「ミス慶應コンテスト2019実行委員会」と「KOPURE（コプレ）」、2つの学生団体がそれぞれに慶應ミスコンを開催して対立。そんな折、「第三の慶應ミスコン」を掲げる団体までもがひっそりと現れたのだ。この第三の慶應ミスコンの正体に迫る！　

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出典元： ダイエットが上手くいかない、という人はやり方が間違っている？ 厳しい食事制限や激しい運動は、長続きせず結局リバウンドしてしまいます。

ダイエットが上手くいかない、というあなた。「厳しい食事制限」や「激しい運動」が必要だと考え過ぎていませんか？

続けられない無理なダイエットは、効果が出る前に諦めてしまったり、結果が出ても結局リバウンドしてしまったりして、良い結果にはつながりません。

そこで、誰でもトライできる簡単なストレッチエクササイズで、ダイエットするコツを紹介します。「今ままで何をしても成功しなかったのに、ストレッチくらいで効果出るの？」と思っている方は次に挙げる3つのコツをご覧ください！

1. 朝食前に軽い運動をすると燃焼ボディに！
食事誘発性熱産生（DIT：Diet Induced Thermogenesis）を上げるには、食事の前に軽く運動するのが効果的。食事から吸収された栄養素が分解される時に一部が体熱として消費され、この消費エネルギーをDITといいます。つまり、食事前に運動すると、交感神経を優位にし、燃焼される脂肪の量が増えるという訳です。

2. もともと代謝率が高い夕方～夜に実践！
1日のうちで一番代謝率が上がるのが、14～17時といわれています。夕方は無理という方は、夜でもOKです。

3. キツイ運動より、「軽い運動」が成功のカギ！
一般的にエクササイズは、筋肉痛になるくらいキツくないと効果がない、と思われがちです。しかし負担をかけると、活性酸素が発生し、体はどんどん酸化し、体の老化が進みます。実は、激しい運動は健康のためには逆効果なのです。「ちょっときついかも」というのが、適度な運動になります。じんわり汗が出る程度の気持ちのいいストレッチを習慣にしてみてください。

以上を踏まえ、より効果的なダイエットストレッチも紹介していきましょう。

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出典元： 楽しくもあり、わずらわしくもあるのが「ママ友」のお付き合い。ママ友トラブルはなぜ発生するのでしょうか？

楽しくもあり、わずらわしくもあるのが「ママ友」のお付き合い。楽しかった集団に、なぜ葛藤が生まれ、トラブルが発生するのでしょう？ ママ友ワールドという集団の特徴を考えてみましょう。

当初は楽しかったはずのママ友ワールドが、なぜいつの間にか「ママ友地獄」に変わってしまうのでしょうか？ そこには、子育て中の主婦のお付き合いに多いトラブルポイントがあるからです。

主として外に働きに出かける夫と異なり、地域の中で子どもの世話に追われながら生活するのが、多くの主婦の日常。そんなとき、子育てに不安を抱えた母親たちは、自分と似た価値観や境遇にある「ママ友」とのつながりを持つことで、安心・安全を感じることができます。

特に、年齢や境遇、感性が近い人の方が接点が多く、安心・安全を感じやすいため、ママ友集団では「似たカラー」の人が自然に集まるようになります。

とはいえ、似たような人が集まれば、その中では微妙な優劣差や感情的な葛藤を感じやすく、小さなトラブルが発生しやすくなるのも、集団の常です。

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出典元： 100均の中でもとくに、ダイソーは「そうそう、そういうのがほしかったの！」と思わず手を叩きたくなる、実用的なグッズがたくさん見つかります。

ダイソーといえば、「かゆいところに手が届く」アイテムで人気の100均です。なければなしで生活できないわけではないけれど、「これがあるとラク！」「こういうのがほしかったの！」と言いたくなるような、便利で実用的な商品が揃っています。

そんな便利な商品が多数並ぶダイソーから、今回は料理がラクになる便利な調理グッズを5つ、ご紹介します。なお、店舗によっては同様の商品が置いていない場合もあります。ご了承ください。

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出典元： 多くの生徒が小学校までは「学校の英語も楽しい」と話すのに、中学生になってしばらくすると「英語、大変……」と言い出し、なかには「英語で話したりするのは楽しいけれど、学校の英語の勉強は楽しくないな……」と話すようになってしまう子も出てきてしまいます。

私は5年ほど前から、子どもに英語を教えています。

そのきっかけは、児童館でボランティアで英語を教えていた英語の先生を見たこと。歌や踊りが好きで、英語を使う翻訳などの仕事をしてきた私は「これなら私にもできるかも」と思い、ボランティアのような価格で、教え始めることになりました。

それから5年。最初は幼稚園児中心だった生徒の年齢層が徐々に上がり、幼稚園児から高校生まで教えるように。そして、子どもの教育、特に英語教育について思いを巡らせることが多くなりました。

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出典元： いつも明るく元気な自分でいたくて、ハイテンションで遊んでしまう……。もしかしたら「躁的防衛」かもしれません

いつも明るく元気でテンションの高い人はいるものです。忙しくてストレスの多いときでも「120％元気な自分」でいたがる人。落ち込んだりへこんだりすることが嫌いで「いつでも笑顔」を保とうと頑張る人……。

こうしたハイテンションな状態の人は、周りからは「ネアカ」で「エネルギッシュでポジティブな人」に見え、心の健康的に何の問題もない人だと思われがちです。しかしカウンセラーとしての立場からは、彼らの心に「危うさ」が潜んでいるのではないか？と考えずにいられません。

臨床心理学には「躁（そう）的防衛」という言葉があります。躁的防衛とは、わざと明るい自分や元気な自分を演じることによって、沈んだ気持ちに打ち克とうとする無意識的な防衛行動です。

元々は精神分析の理論において、母親との関係をベースにした葛藤から生じる体験とされていますが、一般的には、集団生活やストレスフルな状況に適応しようとする際によく見られます。

たとえば、ストレスが増えるとやたらとテンションが高くなり、リフレッシュと称して仲間と騒いだり、飲み会を開いて暴飲暴食に走ったりする人。

忙しくしていないと不安になり、やたらと仕事や用事を抱え込む人――。こうした人々は、躁的防衛によってハイテンションな状態をつくりだし、ストレスに対処している可能性があります。

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出典元： ２０１６年リオデジャネイロ五輪で個人総合連覇を果たした内村航平

つま先まで伸びた車輪にピタリと止まった着地。２００４年アテネ五輪の体操男子団体金メダルを決めた冨田洋之（３８）の演技に、目を輝かせる１５歳の少年がいた。
　「興奮しましたね。テレビで見ていて、眠れなかった」。東京・東洋高１年だった内村航平（３０）だ。まだ無名の存在だった。
　１９８９年生まれの内村にとって、はっきり記憶にある五輪は９６年アトランタと００年シドニー大会。いずれも日本はメダルを逃した。「アテネで日本の体操が一番だと証明されて、すごくうれしかった」
　冨田の演技は内村の目にも「美しい」と映った。子どもの頃から父に「美しくやらなければ意味がない」と言われて育った１５歳は、確信できた。……
本文：1,104文字

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【こだわりの極意】

　恐ろしい料理人がいる。菰田（こもだ）欣也だ。南青山に「４０００チャイニーズレストラン」を出した。ヨンセンと読む。

　中国４０００年にかけたのか。ベタだ。なのに料理の腕と、接客時のトークが異次元だ。すごすぎる。面白すぎる。

　ここまで両方すごいシェフって全世界でもあまりいないと思う。

　とにかくおいしくて、面白い。声がデカい。大声で笑う。ツラい修行時代もあっただろうに、一瞬たりとも眼の奥に闇が見えない。

　過去に中国でもすごい賞を取っているが、気取りやカッコつけ、構えがない。嫌味もない、上から目線ももちろんない。

　完全に下界に降りてきてくれて、もしかしたら神様ってこんな感じなのかなと思わせる気さくさ。やはり偉大な人って相手が硬くならないようにするんだなと、つくづく感じました。

　前に働いていた「スーツァンレストラン陳」も激ウマでしたが、この４０００は、次元の違うおいしさです。

　すごい料理を何気なく作ってますよという感じで持ってくる。食べさす、感動さす、笑わす。

　コース１万５０００円からですが、きっと値段以上のモノを与えてくれます。心が豊かになります。特別な日にぜひ。

　ちなみに、菰田欣也監修のカップ麺の汁なし坦々麺。今まで食べた辛い系カップ麺の中でダントツぶっちぎり１位です。こちらもぜひ。

　■高嶋政宏（たかしま・まさひろ）　１９６５年１０月２９日生まれ。東京都出身。８７年、映画『トットチャンネル』で俳優デビュー。昨年出版した『変態紳士』（ぶんか社）も大ヒット中。９月６日公開『かぐや様は告らせたい』、９月２０日公開『３人の信長』と新しい出演作が控えている。

　８月１２日には東京・中目黒のライブハウス「楽屋」で『スターレス高嶋ｐｒｅｓｅｎｔｓ金属恵比須　ＬＩＶＥ＆ＴＡＬＫ』を開催する。

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出典元： 能楽観世流シテ方で人間国宝の梅若実玄祥さん＝２０１７年６月５日午後、大阪市北区（柿平博文撮影）

フランス革命に散った悲劇の王妃マリー・アントワネット（１７５５～９３年）。その数奇な運命を日本の伝統芸能の能楽で描いた作品が今秋、パリで初めて上演されることが２日、分かった。アントワネットを演じる観世流シテ方で人間国宝の梅若実玄祥（うめわかみのるげんしょう）さん（７１）は「日本人が思うアントワネットを能で演じることで、フランスの人たちがどんな反応を示すか感じ取ってきたい」と話している。

　上演されるのは現代能「薔薇（ばら）に魅せられた王妃　マリー・アントワネット」。平成２９年、東京で初演、翌年大阪でも再演された。脚本・演出は、漫画「ベルサイユのばら」を宝塚歌劇で舞台化した植田紳爾（しんじ）さん（８６）。西洋の実在の女性を描いた新作能は非常に珍しいが、実玄祥さんは「能という抽象的な芸術なら、彼女の一生を凝縮して見せられる」。能を見たことがない人にも親しんでもらおうと創作。「彼女がこの世に残した思いを能で表現したい」と考えたという。

　物語は、アントワネットの亡霊（実玄祥）が、生前の恋人、フェルゼン（福王和幸）と出会い、自身の結婚から死までの半生を語り、舞うという内容。白い装束を身につけ、断頭台の露と消えていく場面には、能ならではの清らかさや精神の輝きがにじみ出る。

　実玄祥さんは、当初からフランスでの上演を熱望。パリ市内の国立劇場「オペラ・コミック」のオリビエ・マンテー館長が今作の舞台映像を見て、「大変美しくおもしろい。ぜひ劇場をお貸ししたい」と、今年１０月８日に上演されることが決まった。

　同劇場は、アントワネットが生前訪れたとされるゆかりの場。実玄祥さんは「国が違っても人の思いは変わらない。運命に翻弄されながらも必死にもがき苦しんだ女性の凜（りん）とした生き方をぜひ、能で見ていただきたい」と話している。