「人疲れ」を減らす3つのコツ(All About)

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出典元: 人間関係がストレスの種になり人疲れしやすい人は、自他の価値観を「認める技術」を身につけましょう。

友達、パートナー、職場、地域、親戚、親子……。私たちの周りにはたくさんの人間関係のつながりがあり、その数だけ人間関係の摩擦も生じます。

たとえば、粗野な言い方で注意をされた人は、「なぜそんなことを言われなければならないのだろう?」と不快に感じてしまうかもしれません。また、人が陰で自分のことを悪く批評していたことを知ると、とても傷つき「他人は信じられない」と感じてしまうかもしれません。

とはいえ、人間関係を遮断して生活していくことは不可能です。生きていくために人間関係が必要であるなら、その摩擦に振り回されない技術を身につける必要があるでしょう。

30秒でOK!ふくらはぎが細くなるストレッチ(All About)

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出典元: 「ふくらはぎが痩せにくい」と感じている方が多いのではないでしょうか。「痩せるメカニズム」を知って、目標に向かって正しくアプローチしましょう。

ふくらはぎがなかなか痩せない場合、「どうして痩せないのか?」という理由を探っていく必要があります。考えられる原因を4つ挙げてみましょう。

■1つめは、運動不足
運動不足の状態ですと、筋力や柔軟性が少しずつ衰え余分な脂肪がふくらはぎに付いてきます。

■2つめは、体幹の力が弱いこと
体幹とは、カラダの幹となる筋肉の総称を指し、主にカラダを支え正しい姿勢をキープすることに一役買っています。「ふくらはぎと体幹がどう関係しているの?」と疑問に感じた方も多いかもしれません。

実は、「歩く」という動作1つとっても、本来であれば、いくつもの筋肉が連動して動いています。体幹をうまく使えていないと、ふくらはぎを始めとした末端の筋肉に負担がかかってしまいます。

■3つめは、足首が硬いこと
和式のトイレなどでしゃがみ込むことができない人は、足首が硬い可能性があります。すると、足首が硬いことでふくらはぎの筋肉が酷使され、いびつに発達してしまう場合があります。

■4つめは、むくみ
ひと口にむくみといってもその理由は様々ですが、前述した3つの原因により、ふくらはぎに過度に負担がかかっている場合、筋肉が張り、血液循環が悪くなり、むくみを引き起こす要因となります。

ふくらはぎの筋トレは、場合によってはふくらはぎ痩せに有効ですが、先に述べたような「ふくらはぎの使い過ぎ」のケースの場合は、ストレッチや体幹を鍛えることで、ふくらはぎの筋肉の負担を軽減させるカラダを作っていく必要があります。

「既読スルー」をされると傷つく…その心理は?(All About)

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出典元: 既読がついているのにメッセージが返ってこない「既読スルー」。既読スルーが原因で、友達との関係や悪くなったり恋愛関係が消滅してしまったりするケースがあります。

既読スルーとは、SNSで相手からのメッセージを読み、相手の画面には「既読」表示がついているはずなのに、返信をせずにそのまま放置してしまうことを指す俗語です。意図的であれ、うっかりであれ、繰り返すと人間関係にも溝ができてしまう既読スルーについて、心理カウンセラーの視点で解説します。

家庭は家庭、性は性?「外ですませる」が正解なの!?(All About)

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出典元: 夫婦間でマンネリセックスをするより、むしろ家庭は家庭、性は性と割り切って、性は外ですませるほうがいいのではないかと考えている女性がいる。

以前は、40~50歳代の男性の4割、女性の2割が「家族に迷惑がかからなければ、配偶者以外の異性と性的関係があってもかまわない」と答えていた。

夫婦間でマンネリセックスをするより、むしろ家庭は家庭、性は性と割り切って、性は外ですませるほうがいいのではないかと考える人は少なくない。

実際、統計として数字が出ることはないのだが、不倫をしている既婚女性の多さを改めて感じることは多々ある。不倫というとどっぷりと恋にはまっている印象だが、先日40代女性と話していると、「最近、外で男性と会っている」と微妙な言い回しをした。

(未来ノート―202Xの君へ―)サーフィン・五十嵐カノア 五輪のスターに(朝日新聞デジタル)

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出典元: 五十嵐カノア

■表彰台の真ん中に憧れて サーフィン・五十嵐(いがらし)カノア
 五十嵐カノア(21)=木下グループ=が最初に五輪を意識したのは2008年の北京(ぺきん)大会だった。当時はまだ10歳。カリフォルニア州の自宅のテレビにかじりつき、陸上のボルトや競泳(きょうえい)のフェルプスらの活躍に見入った。
 「米国に住んでいれば、五輪を見るのは当たり前。必ずテレビをつけていた」。ボルトに関する本を読み、表彰台で金メダルをかむしぐさに憧(あこが)れた。ただ、もちろんサーフィンは競技種目にない。「自分に出るチャンスが巡ってくるなんて、夢にも思わなかった」
 カノアがよく口にするのが「スター」という言葉だ。……
本文:994文字

この記事の続きをお読みいただくには、朝日新聞デジタルselect on Yahoo!ニュースの購入が必要です。

スター大集合!歌って笑って脳トレも! BSフジ「脳ベルヒットスタジオSP」(夕刊フジ)

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★「脳ベルヒットスタジオSP」(BSフジ、6日午後7時)

 シニア世代にオススメの『クイズ!脳ベルSHOW』から派生した、懐かしくも面白い歌番組。『脳ベルSHOW』で珍回答を披露してきた昭和を代表する人気歌手が、ここぞとばかりに本分を発揮する。

 テレビの前で一緒に口ずさむもよし! ただ懐かしむもよし! 歌を通して、あの頃の出来事を思い返してみるのも、一つの記憶トレーニングになるかも…。もちろん歌だけではなく、『脳ベルSHOW』ならではのクイズコーナーも。

 番組は3つのブロックで構成。《青春ソングブロック》では、あべ静江(67)が『みずいろの手紙』、あいざき進也(62)が『恋のリクエスト』、麻倉未稀(58)が『What a feeling~フラッシュダンス』、そしてザ・リリーズが『好きよキャプテン』を披露。まさに見る人によって、さまざまな青春の記憶を呼び起こす顔ぶれだ。

 《永遠のカリスマブロック》では、ビリー・バンバンが『また君に恋してる』、笹みどり(71)が『下町育ち』、水木一郎(71)が『アニメソングメドレー』を披露する。往年のスターたちが今もなお現役バリバリの歌声を聴かせてくれる。

 そして《ミリオンセラーブロック》では、バラクーダの岡本圭司(77)が『日本全国酒飲み音頭』、芹洋子(68)が『四季の歌』、石井明美(53)が『CHA-CHA-CHA』、湯原昌幸(72)が『雨のバラード』を聴かせる。

 どれも、どこかで一度は歌ったことがあるのでは。曲目を見ているだけでも、見たくなるでしょう。

 さらにはサプライズゲストもいるというから気になるところ。番組の合間には「名誉挽回!早押しミュージッククイズ」もあり、しっかり脳トレもできる。

 暑い夏を過ごすには、笑って、歌ってすっきりするのが一番のようだ。(F)

ギタリスト・内田勘太郎を“ブルース”が呼んでいる! 再び、今、なぜ…甲本ヒロトと「ブギ連」結成!(夕刊フジ)

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出典元: ギタリスト・内田勘太郎

ギターを歌わせたら、内田勘太郎の右に出る人はいないのではないか。ギターで歌うのではなくギターが歌うのだ。

 弦の一本一本が泣くのである。時には束になってむせぶのである。もっと速く弾く人や、複雑な音を出すギタリストはあまたいるのだろうが、独特の音色は彼固有のものだ。以前にテレビのCMで、単音のロングトーンだけで誰の演奏か当ててしまったことがある。ささやかな自慢だったが、「それ親戚のおばちゃんにも言われたことあるな」。つまり、そんなギタリストである。

 40と数年前、入学した高校の後ろの席に、後に「天使のダミ声」と称される木村充揮が座った。互いにギターを弾いた。最初は内田が歌い、木村がリードを弾いた。ある日、持ち場を変えてみると、お互い凄い。木村の友人、花岡献治をベースに加え、アンプを借りにいった軽音楽部の部長、島田和夫がドラムを叩いて奇跡のような偶然から日本のブルースバンド「憂歌団」は生まれた。「おそうじオバチャン」「胸が痛い」などの名演を残してバンドは休眠。約20年前からは主にソロで活動してきた。

 そんな内田が甲本ヒロトとユニットを結成し、アルバム「ブギ連」を発売した。あの「ザ・ブルーハーツ」「クロマニヨンズ」のパンクロッカー、甲本である。今、なぜ内田と甲本なのか。

 そもそも甲本は高校生のころから憂歌団のファンだった。内田は甲本の「リンダリンダ」に「こんな人、出てきたんだ」と注目し、同じ匂いをかいだ。ブルーハーツと憂歌団の共演から交流が始まり、内田は甲本の自宅も何度か訪ねた。家にはロバート・ジョンソンやエルモア・ジェイムスらのSP盤のコレクションがあり、蓄音機の大音量で聴いた。

 「ああ、本当にブルースの子なんだな」。内田にとって甲本は「ブルースを語り合える、世の中の3人のうちの1人」となる。ちなみにこの3人に木村は入っていない。「彼はケモノだからね、ある種の」。語るより本能でとらえるということなのだろう。

 5年前に内田が横浜のライブで甲本をゲストに呼び、打ち上げでアルバム制作の話が出たが双方の多忙で進まず、昨年、内田が居住する沖縄で再会してついに録音にこぎつけた。

 「ブギ連」の名はジョン・リー・フッカーの代表作「ブギ・チレン」にちなむ。詞を持ち寄り、内田のギターに甲本が歌い、ハーモニカを吹く。火花には殺気。そう来たならこう行くか。ブルースの基盤上で2人が自在に語り合う。そんなドキュメントのような録音は「2人で成立しちゃったところがうれしい。バンドとソロを20年ずつやってきて、時期も今がちょうどよかったのかな。いいやろ」の自信作だ。

 再び、今、なぜ、内田と甲本なのか。

 答えは、アルバムの中にあった。内田の作詞で甲本が歌う、「ブルースがなぜ」の一節。

 ブルースがなぜ 俺を呼んだ 遙か昔から決まっていたのさ(ペン/別府育郎 カメラ/佐藤徳昭)

 ■内田勘太郎(うちだ・かんたろう) ミュージシャン、ギタリスト。1954年1月22日生まれ、65歳。大阪出身。70年憂歌団結成。98年「マイ・メロディ」でソロデビュー。以降の主なアルバムに「暴風波浪警報」「Guitar Blues」「GUITAR SINGS」「DES’E MY BLUES」、木村充揮との「憂歌兄弟」など。バックで弾いてみたかった相手を聞くと「レイ・チャールズ」の名を挙げた。

ものまね芸人バンドー太郎さん「安易に誘ってしまった」 闇営業で謝罪(産経新聞)

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出典元: お笑いコンビ「スリムクラブ」らが闇営業していた問題について会見する、仲介役をしていたバンドー太郎=東京都千代田区(撮影・蔵賢斗)

反社会勢力のパーティーに事務所を通さずに出席する「闇営業」をしたとして、お笑いコンビ「スリムクラブ」と「2700」が吉本興業から無期限謹慎処分になった問題で、仲介者とされるものまね芸人のバンドー太郎さん(48)が30日、都内で会見を開き「相手をよく確認せず安易に仕事を受けてしまった。吉本興業や関係者の皆さんにご迷惑をおかけした」と謝罪した。

 バンドーさんは営業先などで2組と共演したことがあり、仕事を紹介してほしいといわれた経緯を説明。「事務所を通さなくて大丈夫か確認したところ、2組とも『はい』と答えていた」と釈明した。

 仕事は、数年前に知り合った建設会社社長から実兄の誕生日パーティーに出演してほしいという依頼で、ギャラは当日、30万円を紹介者の建設会社社長からもらい、3組で10万円ずつ分けた。反社会的勢力との認識については、「名前も連絡先も知らない人。全く気付くことができなかった」とした。

ジャニー喜多川社長 くも膜下出血で入院 事務所発表(産経新聞)

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芸能プロダクション「ジャニーズ事務所」のジャニー喜多川社長(87)がくも膜下出血のため、東京都内の病院に入院していると1日、同事務所が発表した。

 同事務所によると、喜多川社長は、先月18日午前11時半ごろ、体調の異変を訴えて都内の病院に救急搬送され、解離性脳動脈瘤(どうみゃくりゅう)破裂によるくも膜下出血と診断された。現在も入院しているという。

 同事務所は、「所属タレントたちは、ジャニーを元気づけたいという思いから、日々、病室を訪れております」と説明。「今もジャニーは必死に頑張っております。治療に専念することを最優先とさせていただきたく、ご理解くださいますと幸甚に存じます」などとコメントしている。

アニメ原作がクール 「2・5次元」専用劇場が神戸に(産経新聞)

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出典元: 人気の2・5次元ミュージカル「ミュージカル『刀剣乱舞』 ~三百年の子守唄~」?ミュージカル『刀剣乱舞』製作委員会

狙うは「第3のアキバ」-。神戸市中央区の新神戸オリエンタル劇場が4日、アニメやゲームが原作の舞台「2・5次元ミュージカル」の全国唯一の専用劇場に生まれ変わる。日本のアニメなどは「クールジャパン」として海外でも人気。神戸は訪日外国人客(インバウンド)の取り込みで苦戦しており、関係者は「神戸観光の目玉になれば」と、巻き返しの切り札として期待している。(尾崎豪一)

 ■インバウンド集客の救世主に

 2・5次元の人気を牽引(けんいん)した東京・渋谷の専用劇場が昨年末、東京五輪に向けた再開発に伴い閉館。運営会社が新たな専用劇場として、新幹線が止まる新神戸駅に直結した新神戸オリエンタル劇場に目をつけた。地方のファンやインバウンドがアクセスしやすく、集客が見込まれるからだ。

 昭和63年開業の同劇場は演劇やコンサートなどで使用されてきたが、さらなる利用増を目指して2・5次元の専用劇場として改装し、座席数は140席増えて808席に。昨年の来場者数は約4万人だったが、施設の担当者は「専用劇場になれば、10倍の年間40万人も夢ではない」と自信をみせる。

 その根拠は2・5次元での成功体験だ。人気作品「テニスの王子様」の舞台を開催した際、劇場にグッズを求めて座席数の5倍近い約3000人が来場し、関係者を驚かせた。

 近年、神戸はインバウンドの取り込みで大阪や京都に大きく水をあけられている。ただ、インバウンドは買い物を中心とした「モノ消費」から体験を楽しむ「コト消費」を重視するようになってきており、海外でも人気が高い「オタク文化」を扱った専用劇場が救世主になるのではと注目が集まっている。

 担当者は「世界中の2・5次元ファンを集め、アニメやゲームなどサブカルチャーの集積地としてにぎわう東京の秋葉原や大阪の日本橋に続く第3の“聖地”にしたい」と意気込んでいる。

 ■市場急成長、慢性的なハコ不足

  市場規模2兆円ともいわれるアニメ産業の中でも、「2・5次元ミュージカル」の市場は特に急成長を続けている。平成15年ごろには10億円にも満たなかった市場規模は、人気コンテンツ「刀剣乱舞」が登場した27年には100億円の大台を突破した。ミュージカルが主体のため、男性より女性ファンが多いのも特徴だ。

 2・5次元の関連企業約70社が加盟する「日本2・5次元ミュージカル協会」によると、市場拡大のきっかけは15年に登場した「テニスの王子様」だったという。斎藤工さんや城田優さん、和田正人さんら人気俳優を輩出した舞台は商業的にも成功。同協会の担当者は「ビジネスモデルの成功が認められ、2・5次元への新規参入が一気に増えた」と説明する。

 一方、人気ゆえに問題となっているのが劇場が足りない「ハコ不足」だ。東京五輪を前に首都圏の劇場やホールで老朽化に伴う改修や閉鎖が相次ぎ、業界は慢性的な劇場不足に悩む。それだけに「専用劇場があれば優先的に舞台が上演できる」と神戸の劇場への期待は大きい。

 首都圏を中心に展開してきた2・5次元の中心地が神戸に移転する効果について、2・5次元文化に詳しい須川亜紀子・横浜国立大大学院教授(ポピュラー文化論)は「国内だけでなく、2・5次元人気の高いアジア圏など海外からもファンが訪れる大きなビジネスチャンス。ファンが宿泊し、滞在型の観光につなげられるかが神戸にとって重要だ」と指摘している。

 ■2・5次元

 アニメやゲームといった虚構世界(2次元)を現実世界(3次元)の人物がなりきって表現するコンテンツ。日本2・5次元ミュージカル協会は、漫画やアニメ、ゲームなどを原作・原案とした舞台芸術全般を「2・5次元ミュージカル」と定義している。